vitamin-e

जैसे ही त्वचा की सुंदरता का ध्यान आता है दिमाग में पहली जो बात आती है वो है विटामिन E की।ऐसा लगता है कि मानो हम विटामिन E खा लेंगे या लगा लेंगे तो समस्या दूर हो जाएगी। बहुत लोग विटामिन E के कैप्सूल से ऑयल निकालकर मसाज करते हैं।यहां तक की कई सारे पार्लर में भी विटामिन E कैप्सूल से ऑयल निकालकर क्रीम में मिलाकर मसाज करते हैं। लेकिन ये सही तरीका नहीं है।हमारी स्कीन सिर्फ एक कवरिंग नहीं है कि हमने उपर से लगा दिया और सबकुछ स्कीन में पहुंच गया।स्कीन का एक अपना तरीका है जिससे चीजें अंदर एब्जॉर्ब होती हैं।अगर आपकी स्कीन ड्राई है तो फिर भी ये काम कर जाएगा।लेकिन एक 20 साल की लड़की के लिए जिसका स्कीन अभी बिल्कुल यंग है के लिए ये बेकार है।इससे अच्छा है कि आप बाजार में मिलने वाले विटामिन E तेल या क्रीम का इस्तेमाल करें।क्योंकि वो चीजें बनाई ही इसलिए गई हैं कि वो स्कीन में एब्जॉर्व हो जाएं। स्कीन में विटामिन E का एब्जॉर्प्शन काफी नीचे होता है।इसलिए इसको सिर्फ उपर लगाने से कोई फायदा नहीं होगा।इससे अच्छा है कि आप विटामिन E को खाएं। अगर आप 20 दिन तक 100mg के लगभग विटामिन E खाते हैं तो बहुत हद तक आपके स्कीन की चमक वापस आ जाएगी ।स्कीन हेल्दी दिखने लगेगा।लेकिन विटामिन E एक ऑयल बेसड विटामिन है।इसे आप लगातार नहीं खा सकते हैं।ये शरीर में स्टोर हो जाता है।तो बेहतर है कि आप 20 दिन खाकर फिर 10 दिन का गैप कर दें।इसके अलावा अगर आप हेल्दी डाइट ले रहे हैं।हेल्दी डाइट का मतलब है बादाम खजूर ड्राई फ्रूट्स को अपने डाइट में शामील करें।क्योंकि काफी हद तक इससे विटामिन E शरीर को मिलता है।हां अगर आपने आज विटामिन E कैपसूल स्कीन पर लगाने की सोच रखी है तो लगा लीजिए।इससे फायदा नहीं तो नुकसान भी नहीं होगा।लेकिन अगर आप विटामिन E अगर खा लेते हैं तो अंदर से जो चमक आएगी वो किसी भी मसाज से बेहतर होगी।